Cours de Yoga
Toulouse

Je m'appelle Géraldine, je suis professeur de Yoga et de méditation à Toulouse.
Je suis aujourd'hui très heureuse de vous proposer des cours de Hatha Yoga. Une très belle pratique qui regroupe :
les postures
la respiration
la relaxation

Les postures (asanas en sanskrit) améliorent la circulation, la souplesse et agissent comme lubrifiant des articulations, des muscles, des ligaments, des tendons, etc. Ces postures sont donc bénéfiques pour le corps. Elles sont également un excellent exercice de concentration et de méditation. Il n'y a aucun besoin d'être souple pour recevoir les bénéfices des postures de yoga.

La respiration (pranayama) est vraiment un point clé bien souvent sous-estimé. Une respiration profonde et abdominale aura pour conséquence de calmer le mental et donc de dissiper le brouillard que l'on a dans la tête.

La relaxation (savasana) permet de récolter les bienfaits des exercices physiques et des respirations. À la fin de chaque cours, c'est pour moi un réel plaisir d'offrir aux élèves ce moment pleinement dédié à la détente.