Cours de Méditation & Relaxation à Toulouse

Remède anti-stress

Il n'y aura pas de méditation le lundi 22 avril :
Joyeuses Pâques

Jours Horaires Lieux
Lundi (réservation obligatoire) 12h45 · 13h30 Atelier Jack
Mercredi (réservation obligatoire) 20h30 · 21h15 Atelier Jack
 

La méditation & relaxation
Gestion du stress, culture du bonheur

La méditation et la relaxation sont des techniques qui encouragent et développent la concentration, le calme, la joie et la positivité. Les séances de méditation seront basées sur la pleine conscience et celles de relaxation sur du yoga nidra ; selon l'humeur et les envies du jour nous évoluerons ensemble parmi ses deux techniques.

En pratiquant régulièrement, des effets bénéfiques se font sentir dans notre vie de tous les jours. Nous reprenons le contrôle de nos vies en se reconnectant avec nous-mêmes à la racine : la peur s'amoindrit, l'amour grandit. Qu'importe où nous en sommes dans notre vie (sous l'emprise du stress ou bien déjà détendu), la pratique de ces techniques est un excellent moyen d'utiliser son temps.

Si vous souhaitez participer, merci de bien vouloir vous inscrire en me contactant par email au préalable : bonjour@yogageraldine.fr ou par SMS au 06 78 11 13 85 . Je vous validerai votre inscription dès réception de celle-ci (si vous n'avez pas de réponse de ma part, n'hésitez pas à me relancer, sait-on jamais avec les moyens de communications modernes...).

    Adresse :
  • 16, rue Saint-Jacques,
    31000 Toulouse (Quartier St-Etienne)

  • Tarifs :
  • Tarif unique : 5€
    Ce prix de base permettra en partie de financer la salle et le matériel.
    Une donation supplémentaire est possible afin de me soutenir selon vos moyens : aucune obligation, surtout soyez à l'aise.

Modalités de paiement :
- Les séances doivent être payés dès votre arrivée par espèce ou chèque uniquement. (Vous seriez adorable si vous réussissiez à venir avec l'appoint.)
- Annulation possible en cas d'imprévu jusqu’à 2 heures avant la séance. Les séances réservées et non annulées avant ce délai sont dûs, merci de votre compréhension.

Infos pratiques :
- Des tapis, coussins, briques, chaises et couvertures sont à disposition dans la salle. Si vous désirez apporter les vôtres, pas de soucis .
- Les séances débutent à l'heure, merci d'arriver 10 minutes en avance afin que nous puissions s'installer tranquillement et commencer à l'heure dans le respect de l'emploi du temps de chacun.

"Quand nous pouvons trouver l’espace et le calme en nous-mêmes, alors nous irradions la paix et la joie sans effort."
— Thich Nhat Hanh

Questions fréquentes

Faut-il avoir de l'expérience ?

Vous êtes bienvenue, quel que soit votre niveau ! Le but de la méditation et de la relaxation est de se détendre et de rentrer en contact avec soi. Que nous soyons débutant sous l'emprise d'un gros stress ou un pratiquant expérimenté : nous avons tous une marge de "progression" et le besoin de pratiquer régulièrement et chacun à son rythme.

Dois-je amener un tapis de yoga et/ou un coussin de méditation ?

Pas besoin, il y a tout le matériel nécessaire sur place et à votre disposition. Si vous souhaitez apporter le vôtre, vous le pouvez.

Comment m'habiller ?

Qu'importe, soyez bien dans vos vêtements, on cherche simplement à se détendre .