Cours de Méditation à Toulouse
Remède anti-stress
| Jours | Horaires | Lieux | |
|---|---|---|---|
| Mercredi (réservation nécessaire) | Méditation | 20h30 · 21h00 | Atelier Jack |
La méditation
Gestion du stress, culture du bonheur
La méditation est une technique de relaxation qui encourage et développe la concentration, le calme, la joie et la positivité. Les séances de méditation seront basées sur la pleine conscience et selon l'humeur et l'énergie de chacun la séance pourra se faire assise ou allongée (avec une touche de yoga nidra).
En pratiquant régulièrement, des effets bénéfiques se font sentir dans notre vie de tous les jours. Nous reprenons le contrôle de nos vies en se reconnectant avec nous-mêmes à la racine : la peur s'amoindrit, l'amour grandit. Qu'importe où nous en sommes dans notre vie (sous l'emprise du stress ou bien déjà détendu), la pratique de ces techniques est un excellent moyen d'utiliser son temps.
Si vous souhaitez participer, merci de bien vouloir vous inscrire en me contactant par email au préalable : bonjour@yogageraldine.fr ou par SMS au 06 78 11 13 85 . Je vous validerai votre inscription dès réception de celle-ci (si vous n'avez pas de réponse de ma part, n'hésitez pas à me relancer, sait-on jamais avec les moyens de communications modernes...).
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Adresse :
- 16, rue Saint-Jacques,
31000 Toulouse (Quartier St-Etienne) - Tarif unique : 5€
Tarifs :
Modalités de paiement :
- Les séances doivent être payés dès votre arrivée par espèce ou chèque uniquement. (Vous seriez adorable si vous réussissiez à venir avec l'appoint.)
- Annulation possible en cas d'imprévu jusqu’à 2 heures avant la séance. Les séances réservées et non annulées avant ce délai sont dûs, merci de votre compréhension.
Infos pratiques :
- Des tapis, coussins, briques, chaises et couvertures sont à disposition dans la salle. Si vous désirez apporter les vôtres, pas de soucis .
- Les séances débutent à l'heure, merci d'arriver 5/10 minutes en avance afin que nous puissions s'installer tranquillement et commencer à l'heure dans le respect de l'emploi du temps de chacun.
"Quand nous pouvons trouver l’espace et le calme en nous-mêmes, alors nous irradions la paix et la joie sans effort."
— Thich Nhat Hanh
Questions fréquentes
Faut-il avoir de l'expérience ?
Vous êtes bienvenue, quel que soit votre niveau ! Le but de la méditation et de la relaxation est de se détendre et de rentrer en contact avec soi. Que nous soyons débutant sous l'emprise d'un gros stress ou un pratiquant expérimenté : nous avons tous une marge de "progression" et le besoin de pratiquer régulièrement et chacun à son rythme.
Dois-je amener un tapis de yoga et/ou un coussin de méditation ?
Pas besoin, il y a tout le matériel nécessaire sur place et à votre disposition. Si vous souhaitez apporter le vôtre, vous le pouvez.
Comment m'habiller ?
Qu'importe, soyez bien dans vos vêtements, on cherche simplement à se détendre .